Konutkent ve Alacaatlı’da Evden Çalışma ve Beslenme

Evden veya hibrit çalışan kişilerde mutfağa sürekli erişim, düzensiz mola saatleri ve hareket azalması beslenme davranışlarını etkileyebilir.

Çalışma alanı ile yemek alanını ayırmak

Mümkün olduğunda masa başında sürekli atıştırmak yerine belirli molalar planlamak açlık ve alışkanlık kaynaklı yeme davranışını ayırt etmeyi kolaylaştırabilir.

Öğle yemeğini önceden düşünmek

Evde olmak her zaman düzenli yemek hazırlamak anlamına gelmez. Yoğun toplantı günleri için basit bir öğle yemeği alternatifi önceden belirlenebilir.

Hareket molaları

Gün içinde kısa yürüyüşler veya esneme molaları, yalnız enerji harcaması için değil, uzun süreli oturmayı bölmek açısından da faydalı olabilir.